7 DE CADA 10 PERSONAS LO PADECEN¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR?

7 DE CADA 10 PERSONAS LO PADECEN

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR? 

ASESCO (Asociación Española de Coaching) identifica este síndrome tan común en la sociedad y da las claves para subsanarlo 

Aunque no lo parezca, es muy común llevar un impostor dentro, ya que 7 de cada 10 personas han padecido el síndrome del impostor a lo largo de su vida. Es un síndrome que crea inseguridad, angustia y malestar. Se da en multitud de personas y nos impide trabajar en armonía con uno mismo para conseguir los objetivos.

El síndrome del impostor se define como la incapacidad de valorar nuestros logros, nuestros éxitos, la sensación de no estar a la altura, de ser competente. Nos hace sentir como un fraude, en definitiva: como un impostor. Es más común que este síndrome aparezca en profesiones donde existe una gran competencia, aunque también se da en otras áreas.

El miedo y el estrés, son los elementos clave para la aparición del síndrome. Como indica David Gómez, coach de ASESCO “Este síndrome surge a menudo cuando trabajamos objetivos laborales con el cliente en los procesos de coaching. Ya sea cambiar de puesto de trabajo, pedir un aumento de sueldo, poner encima de la mesa la valía profesional de la persona, entre otras cosas, determinará su grado de autovaloración profesional y cuan de afectado está por este síndrome. Se puede dar en cualquier profesión y nivel profesional. “ 

Normalmente se consigue subsanar con la experiencia, el tiempo, etc y ese síndrome del impostor (no voy a saber hacer mi trabajo) desaparece, pero hay veces que se agrava y empeora y es ahí cuando las cosas se complican y es necesario acudir a un profesional.

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¿CUALÉS SON LOS SINTOMAS y RASGOS DEL SÍNDORME DEL IMPOSTOR?. 

1. Sentir que “no me merezco el puesto en el que estoy”. Pensar así nos lleva a sentir que nunca uno está preparado del todo. Surge el miedo y la comparación con los demás, llegando a convencerse que todo el mundo está mejor preparado que uno mismo.

2. No valora su trabajo: si la persona se quita valor y piensa y dice que donde ha llegado ha sido gracias a la suerte.

3. Es un síndrome muy común en personas exigentes y perfeccionistas. Personas que tiene que trabajar muy duro para justificar el resultado de su trabajo. Como no se valoran, no lo achacan a su talento e inteligencia, sino al trabajo duro.  

4. Son personas estresadas y preocupadas. Cuando están padeciendo el síndrome del impostor, les puede llegar incluso a afectar, a mayor grado, a no ser capaces de pedir un aumento por miedo a no estar a la altura. Miedo a cambiar de trabajo por no ser competentes. 

¿CÓMO PONER SOLUCIÓN?

1. FORTALECER LA AUTOVALORACIÓN PROFESIONAL: Para ello hay que sacar a la luz todos los recursos, habilidades y competencias que tiene, que le hacen único en su forma de trabajar y de contribuir a su entorno profesional. Hay que valorarse, no quitándose valor. La persona que padece el síndrome debe intentar sentirse orgulloso de su trabajo, debe dejar de juzgarse y compararse con los demás. Cada persona es única. “Eliminando los juicios y las comparaciones con los demás y sobre todo perdonándose (quitándose la culpa) se podrá hacer frente a este síndrome. La culpa se quita con el antídoto del perdón. Todo el mundo comete errores y no pasa nada.” Afirma David Gómez.

2. DARSE UN CAPRICHO COMO RECOMPENSA: Cuando se consigue el objetivo, se hace bien el trabajo, es aconsejable regalarse algo ¿Por qué? Porque de esta forma activamos el sistema de recompensa cerebral que refuerza lo que nos da placer y querremos volver a repetirlo.

ASESCO es la Asociación Española de Coaching, quienes profesionalizan esta disciplina clave en la vida de todos nosotros. En el coaching la palabra “auto” es básica: autocontrol, autoconocimiento y autogestión. ”El coaching pone las guías, pero es cada uno el que toma las riendas para resolver sus problemas y así encontrar el camino”. Afirma José Miguel Gil Presidente de ASESCO. El coaching ayuda a comprendernos y gracias a eso, resolvemos nuestros problemas y dudas de forma personalizada. No todo el mundo necesita el mismo proceso y la misma receta para superar sus problemas. El coaching se adapta a cada uno, es una ayuda a medida.

SOBRE ASESCO:

La Asociación Española de Coaching (ASESCO) es la primera asociación española de coaching. Fundada en el año 2000, está formada por los profesionales que se dedican a la práctica profesional del coaching en las modalidades de COACHING PERSONAL o life-coaching, COACHING EMPRESARIAL Y EJECUTIVO o executive-coaching y COACHING DE EQUIPOS. ASESCO fue fundada con el propósito de agrupar a los Coaches profesionales existentes y también de divulgar las excelencias de su práctica. La Asociación es de ámbito nacional y figura con el número 166.844 Sección primera, en el Registro Nacional de Asociaciones dependiente del Ministerio de Interior. La función de ASESCO es difundir y dignificar la profesión en todos los niveles sociales, organizacionales y profesionales, velando por una práctica ética y profesional de los coaches que han sido acreditados por ASESCO, y que recoge el código ético de la asociación. ASESCO es actualmente la Asociación con el mayor número de programas formativos certificados oficialmente. Numerosos centros formativos en España imparten su formación en Coaching Profesional con programas certificados y avalados por la asociación.

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