ESPECIAL DÍA DEL PADRE, ENTRENA CON TU HIJO Y VIVAGYM

 

19 de marzo Día del Padre   Vivagym te ofrece los 10 ejercicios perfectos para entrenar con tus hijos

Según datos de la OMS, el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la salud mental y ayudar a controlar el peso, lo que hace que el ejercicio sea una parte crucial del estilo de vida de los padres en el cuidado de su salud y la de sus familias Entrenamiento con pesas ligeras, juegos de equilibrio o Ejercicios de estiramiento, son algunos de los ejemplos de actividad física para practicar en familia. Estas actividades permitirán a los padres demostrar a sus hijos la importancia de mantenerse activos y cuidar de su salud. Con motivo del Día del Padre, VivaGym se une a la celebración para poner en valor la importancia del bienestar físico y emocional de estos progenitores. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la salud mental y ayudar a controlar el peso, lo que hace que el ejercicio sea una parte crucial del estilo de vida de los padres en el cuidado de su salud y la de sus familias. Este Día del Padre, queremos ofrecer a nuestras familias la oportunidad de celebrar de una manera única y significativa, mientras promovemos un estilo de vida activo y saludable. Sabemos que la salud y el bienestar de los padres son fundamentales para ellos mismos y para el bienestar general de la familia. Practicar regularmente ejercicio no solo mejoran la salud física de los padres, sino que también tienen un impacto positivo en su bienestar emocional. Por eso hemos recopilado una serie de actividades diseñadas para fomentar la unión familiar mientras se promueve un estilo de vida activo y saludable. Clases de baile: ¡Pon música y baila con tus hijos! La danza es una forma divertida de hacer ejercicio y puede ayudar a mejorar la coordinación y el equilibrio. Entrenamiento con pesas ligeras: Para los padres con hijos más mayores, hacer un entrenamiento de fuerza puede ser una excelente manera de fortalecer los músculos y pasar tiempo juntos. ¡Asegúrate de enseñar a tus hijos la técnica adecuada y supervisarlos en todo momento! Entrenamiento en circuito: Diseña un circuito de entrenamiento que incluya ejercicios como flexiones, abdominales, sentadillas y saltos. Los padres pueden guiar a sus hijos a través del recorrido mientras realizan cada tanda juntos. Juegos de resistencia: Organiza juegos de resistencia como "empujar el carro" o "arrastrar la cuerda". Estos juegos son divertidos y desafiantes, y ayudan a desarrollar la fuerza muscular tanto en padres como en hijos. Carrera de obstáculos: Crea un circuito de obstáculos en el jardín o en el propio gimnasio utilizando conos, aros, cuerdas y otros objetos disponibles. Los padres pueden guiar a sus hijos a través del circuito mientras realizan diferentes actividades físicas como saltar, gatear, correr y equilibrarse. Juegos de equilibrio: Practica juegos de equilibrio como caminar sobre una línea o una tabla de equilibrio. Los padres pueden ayudar a sus hijos a mejorar su coordinación mientras disfrutan de un tiempo divertido juntos. Yoga en familia: Practicar yoga juntos es una excelente manera de relajarse, mejorar la flexibilidad y fortalecer el vínculo familiar. Busca en tu gimnasio clases de yoga y disfruta de una sesión de bienestar juntos. Caminatas familiares: Sal a caminar con tu familia y explora la naturaleza juntos. Los paseos son una forma fantástica de hacer ejercicio mientras se disfruta de aire fresco y de la compañía de tus seres queridos. Clases de gimnasia: Únete a clases en un gimnasio, esta práctica ofrece una variedad de actividades divertidas como saltos, volteretas y juegos que promueven la flexibilidad y la fuerza muscular. Ejercicios de estiramiento: Es importante dedicar unos minutos juntos a realizar ejercicios de estiramiento. Pueden incluir estiramientos simples como tocar los dedos de los pies, estiramiento de brazos y piernas, y estiramientos de cuello y espalda. Los padres pueden enseñar a sus hijos la importancia de mantenerse flexibles y evitar lesiones. En este día especial, VivaGym invita a todos los padres a celebrar junto a sus hijos a participar en actividades físicas que promuevan un estilo de vida activo y saludable en familia. "En Viva Gym, creemos que el ejercicio no solo es una manera de mantenerse en forma, sino también una oportunidad para unir a las familias y crear recuerdos duraderos juntos mientras promueven un estilo de vida saludable juntos", señala Daniel Galindo, Experience & Innovation Director VivaGym Group. Estas actividades no solo ofrecerán una oportunidad para fortalecer los lazos familiares, sino que también permitirán a los padres demostrar a sus hijos la importancia de mantenerse activos y cuidar de su salud. Acerca de VivaGym (vivagym.es)  VivaGym se fundó en 2011, con el apoyo de inversores expertos en fitness de Reino Unido. Desde su creación, la compañía se ha establecido como uno de los principales operadores de gimnasios de bajo coste de España.   Acerca de VivaGym Group El grupo VivaGym nace en abril de 2011 con la apertura de su primer club en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en un sector muy atomizado y sin consolidar. En 2015, Bridges Fund Management adquiere una participación mayoritaria de la compañía. En 2018, el grupo se consolida como líder del mercado low cost en Iberia con la adquisición en Portugal de la cadena Fitness Hut, líder en el mercado luso en este segmento. Esta operación se realiza gracias a una nueva inversión de Bridges, más una coinversión adicional de Magenta Partners y Hermes GPE.   A cierre de 2018, su facturación superó los 60 millones de euros con un aumento del 21% respecto a 2017.  En el año 2019, VivaGym Group alcanza 92 gimnasios en Iberia, 43 en Portugal y 49 en España y un total de 320k socios en la región. El grupo ofrece un producto fitness único que ha calado en el consumidor y que ha contribuido a que sea un operador líder en el sector. Además, en ese mismo año, apareció en el ranking de las mejores empresas para trabajar de Actualidad Económica. Inicia 2024 con 104 gimnasios en Iberia y con un plan de expansión muy ambicioso para los próximos años. Los clubes del grupo VivaGym cuenta con equipamiento de última generación, nuevas zonas de entrenamiento funcional como Hiit Zone, o TOS (Third Open Studio) y un equipo de profesionales altamente cualificados que aseguran al cliente la mejor experiencia del sector.   Además, factores como localizaciones aspiracionales o en zonas de fácil acceso, amplitud de horario y un ambiente fresco y joven, han hecho posible que sea un referente de servicio premium a un precio asequible a todos los bolsillos.