¡Cuidado con el azúcar en Halloween!
¡Cuidado con el azúcar en Halloween!.
Consejos del odontólogo Iván Malagón para evitar una pesadilla dental
Halloween está a la vuelta de la esquina! Una época emocionante para los más pequeños, repleta de disfraces, fantasmas, vampiros y sobre todo... ¡dulces! Pero mientras los niños disfrutan de esta festividad, los padres deben estar atentos a un enemigo silencioso: el azúcar. El exceso de golosinas y chucherías en estas fechas puede convertirse en un verdadero horror para la salud dental de toda la familia.
El odontólogo Iván Malagón alerta sobre los peligros que el azúcar y los dulces representan para los dientes, especialmente durante Halloween, cuando el consumo de caramelos se dispara. "El azúcar alimenta las bacterias de la boca, que producen ácidos que desgastan el esmalte dental, creando caries y problemas de salud bucodental", explica Malagón.
¿Cuáles son los dulces más peligrosos para los dientes?
Malagón destaca los tipos de dulces más dañinos para la dentadura, instando a los padres a controlarlos o evitarlos:
- Caramelos duros: Pueden romper dientes y empastes, especialmente en personas con ortodoncia.
- Caramelos ácidos: Dañan el esmalte dental, aumentando la vulnerabilidad a las caries.
- Chuches pegajosas: Se adhieren a los dientes y son difíciles de eliminar, causando inflamación en encías y aumentando el riesgo de caries.
- Caramelos blandos: Como los toffees, permanecen más tiempo en los dientes, alimentando bacterias.
- Refrescos y zumos: Sus ácidos atacan el esmalte, debilitando la estructura dental.
Consejos para evitar sustos dentales este Halloween
- Moderar el consumo: Es importante limitar la cantidad de chucherías que se consumen y tratar de elegir opciones menos dañinas como el chocolate negro, que se disuelve más rápido y es más fácil de limpiar de los dientes.
- Optar por alternativas saludables: El xilitol, presente en algunos chicles sin azúcar, es un excelente aliado para prevenir caries. Este edulcorante ayuda a generar más saliva y a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias.
- Cepillado adecuado: Después de comer dulces, es fundamental cepillarse los dientes con un cepillo de dureza media, durante al menos dos minutos, utilizando seda dental y cambiando el cepillo cada tres meses.
- Chicle sin azúcar: En situaciones donde no sea posible cepillarse inmediatamente, masticar chicle sin azúcar con xilitol puede ayudar a proteger los dientes.
¿Por qué Halloween aumenta el riesgo de caries?
El Dr. Malagón destaca que el problema no es sólo la cantidad de azúcar, sino la frecuencia con la que se consume. Comer dulces de manera continua durante varios días mantiene los niveles de azúcar elevados en la boca, lo que incrementa la actividad bacteriana y el riesgo de caries.
Alternativas más saludables para repartir en Halloween
En lugar de los tradicionales caramelos, Malagón sugiere optar por opciones más saludables como:
- Paquetes individuales de fruta.
- Galletas bajas en azúcar.
- Frutos secos o semillas de calabaza asadas.
- Chicles sin azúcar con xilitol.
Halloween no tiene por qué ser una pesadilla para los dientes. Con un poco de moderación y siguiendo los consejos del Dr. Iván Malagón, los niños podrán disfrutar de una noche divertida sin comprometer su salud bucodental. Recuerda, ¡el verdadero monstruo de Halloween es el exceso de azúcar!
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